가을우울증 #시즌성우울증 #햇빛효과 #비타민D #우울증운동 #마음건강 #계절성정서장애 #가을무기력 #기분저하 #정신건강관리 #가을피로 #겨울우울증 #사회적연결 #슬기로운생활습관 #세로토닌 썸네일형 리스트형 가을만 되면 축 처지는 무기력? 🚨 먹어도 먹어도 허전하고 자도 자도 피곤한 당신을 위한 추천 7가지 극복 습관 창문 밖 풍경은 너무 예쁜데, 내 몸은 왜 이렇게 축 처지는 무기력에 잠겨있는 걸까요? 🍂 아침에 일어나기가 너무 힘들고, 끊임없이 먹어도 먹어도 허전한 느낌이 드신다면 '시즌성 우울증(계절성 정서 장애)'을 의심해 봐야 합니다. 낮 시간이 급격히 짧아지면서 햇빛 노출이 줄어드는 가을엔, 미국 NIH 보고에 따르면 전체 인구의 약 5%가 이 특별한 우울감을 겪습니다. 오늘은 시즌성 우울증을 이겨내는 과학적 해결책인 햇빛·비타민D·운동을 중심으로, 가을 무기력을 극복하는 7가지 핵심 습관을 자세히 알려드릴게요.안녕하세요~ 여러분! 오늘도 건강히 잘 지내시죠? 발자취입니다. 😊저도 사실 매년 가을이 되면 이유 없이 멍~ 해지고, 괜히 눈물이 많아지는 시기가 있답니다. 예전엔 "내가 가을을 타나 보네", .. 더보기 이전 1 다음
