사과건강 #사과섭취방법 #혈당관리 #식이섬유 #과일섭취 #사과주스 #사과효능 #전통의학 #본초강목 #동의보감 #항산화 #다이어트간식 #면역력강화 #발자취블로그 #자연치유 썸네일형 리스트형 사과와 건강, 먹는 방식에 따라 달라진다 사과 한 알도 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 달라집니다.껍질째 먹을지, 아침에 먹을지, 주스로 먹을지, 식사 전·후에 먹을지에 따라 혈당, 영양 흡수, 건강 효과가 크게 달라집니다.이번 글에서는 전통 의학 기록과 현대 영양학 연구를 함께 엮어, 사과 먹는 방식별 장단점을 정리해보겠습니다. 안녕하세요~ 여러분! 발자취입니다 🌿지난 2편(👉 사과, 영양학 현미경으로 해부하다)에서는 영양 성분과 혈당 효과를 다뤘습니다.오늘은 먹는 방식의 차이가 건강에 어떤 영향을 주는지 파헤쳐보겠습니다. 📌 1. 전통 의학 속 사과 섭취 지혜 『본초강목』: “심열을 내리고 갈증을 멎게 하며 장과 위를 이롭게 한다.” 『동의보감』: “번갈을 없애고 장을 편안하게 한다.” 단, 본초강목은 “성질이.. 더보기 이전 1 다음
