“사과 한 알이 면역력을 지킨다?”사과는 단순한 과일이 아닙니다. 그 속에는 면역력을 강화하고 장 건강을 지키는 과학적·전통적 근거가 숨어 있습니다. 이번 글에서는 전통 의학 기록, 현대 영양학 연구, 그리고 생활 속 적용법까지 종합적으로 살펴보겠습니다.안녕하세요~ 여러분! 발자취입니다 🌿지난 3편(👉 사과와 건강, 먹는 방식에 따라 달라진다)에서는 섭취 방식별 효과 차이를 다뤘습니다.오늘은 한 발 더 나아가, 면역과 장 건강의 중심에서 사과가 어떻게 작용하는지 자세히 풀어보겠습니다.📌 1. 전통 의학 속 사과와 장 건강『본초강목』: “사과는 갈증을 멎게 하고 장을 편안하게 한다.”『동의보감』: “사과를 오래 먹으면 비위(脾胃)를 조화롭게 한다.”👉 전통 지혜는 곧바로 장 건강과 연결됩니다.사과 ..