정신건강 #스트레스관리 #감정일기 #마음챙김 #수면부족 #발자취블로그 썸네일형 리스트형 마음이 건강해야 몸이 버틴다: 12시간 노동자가 깨달은 '마음 면역력' 높이는 법 발자취블로그 | 건강 에세이“몸이 무너지는 건 한순간이지만, 마음이 무너지는 건 그 순간을 오래 끌고 간다.”《건강하게 살아남기》 Ep.04몸과 마음, 하나의 건강어둠이 스며드는 저녁, 출근을 위해 문을 나선다. 가로등 불빛이 주차장을 비추고, 운동하는 사람들과 서둘러 집에 가는 사람들이 스친다. 그 사이에서 나는 잠시 멈춰 선다. ‘나도 1년 전엔 저들 속에 있었는데.’그땐 몸이 건강해야 마음이 따라온다고 굳게 믿었다. 겉으로 드러나는 근육량, 체중, 규칙적인 운동만이 건강의 척도라고 생각했다. 하지만 지금은 안다. 마음이 흔들리면, 몸은 결코 버텨주지 않는다. 오히려 마음의 균열이 몸의 무너짐을 끌어당긴다는 것을, 긴 노동의 시간과 짧은 수면 속에서 처절하게 깨닫고 있다.우리는 건강을 이야기할 때 너.. 더보기 이전 1 다음
