커피와건강 #카페인 #커피효능 #커피부작용 #불면증예방 #심혈관건강 #영양정보 #생활습관 #디카페인 #커피중독 #당뇨예방 #발자취블로그 #칼슘관리 #스트레스완화 #건강팁 썸네일형 리스트형 커피와 건강: 하루 한 잔, 약일까 독일까? “아침에 커피 없으면 하루가 시작이 안 돼요!”많은 분들이 이렇게 말합니다. 하지만 커피는 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?이번 글에서는 커피가 주는 긍정적 효과와 부작용을 균형 있게 살펴보고, 최신 연구를 바탕으로 건강하게 즐기는 방법을 알려드립니다.안녕하세요~ 여러분! 발자취입니다 🌿앞서 다룬 비타민 D 시리즈처럼, 오늘은 일상 속에서 가장 친숙한 음료인 커피를 주제로 이야기합니다.👉 “커피는 약일까, 독일까?” 이 질문에 답을 드리겠습니다.📌 1. 커피 속 성분과 매력커피에는 단순히 카페인만 있는 게 아닙니다.카페인 → 각성 효과, 피로 완화클로로겐산 → 항산화 작용, 혈당 조절 도움트리고넬린 → 신경 보호 효과폴리페놀 → 염증 억제 “커피는 1,000여 종 이상의 생리활성 성분을 함유하고 있.. 더보기 이전 1 다음
