발자취블로그 #야간근무 #건강에세이 #야식건강 #자정식사 #직장인건강 썸네일형 리스트형 선택 없어도 전략은 있다: 야간 근무자의 건강 균형 법칙 발자취 | 건강 에세이 “자정의 식사는 단순한 허기가 아니다. 깨진 생체 리듬 속에서 나를 잃지 않기 위한 최소한의 의식이다.”하루의 마지막이자 가장 예민한 첫 식사시계는 자정을 막 넘겼다. 식사 알림 종소리에 하던 걸 멈추고 주위를 돌아본다.공장은 여전히 돌아가고, 사람들의 얼굴에는 피로가 조금씩 번져 있다.누군가는 커피를, 누군가는 컵라면을 들고 자리를 지킨다.그 시간, 나는 조용히 식판을 받으러 식당으로 향했다.양배추 샐러드에 유자 드레싱 약간. 동태 조림, 된장국, 김치, 물만두 몇 개가 전부다. 화려함과는 거리가 멀다. 이 조합이 오늘 밤 내 몸을 지켜줄 나만의 ‘전략’이다. 남들이 야식이라 부르는 이 한 끼. 내게는 깨진 24시간 리듬 속 하루의 중심을 잡는 일이다.야간 근무자는 밤에 위장 운.. 더보기 이전 1 다음
