안녕하세요, 여러분 곁에 소리 없이 발자취만 남기고 가는 발자취입니다 🙂오늘은 우리가 너무나 쉽게 생각하는 운동, 바로 걷기에 대해 깊이 있는 이야기를 나눠보려고 합니다.많은 분들이 “걷기 정도는 누구나 하지 않나?”라고 생각하시지만, 최근 연구들은 걷기가 단순히 칼로리를 소모하는 운동이 아니라, 뇌 건강·정신 건강·장수와 직결되는 핵심 습관임을 보여주고 있습니다. 1️⃣ 걷기는 왜 특별한가? 운동이라 하면 달리기, 수영, 웨이트를 떠올리지만, 걷기는 인류가 가장 오래 해온 기본 운동입니다.특히 중년 이후에는 과격한 운동보다, 지속 가능한 걷기 습관이 건강을 좌우합니다.📌 하버드 의대 연구:하루 30분, 주 5일 걷는 사람은 심혈관 질환 위험이 30% 낮다는 결과가 나왔습니다.2️⃣ 걷기와 뇌 건강 ..